山东省临沂市百岁寿星达602位 最年长者113岁
22.08.2017 21:02
本文来源: 半岛网
来源: s.news.bandao.cn
山东省老年健康与长寿理论研讨会自2012年开始，每年举行一次。本届研讨会以“山东省长寿区域分布及构成要素”为主题。作为“世界长寿之乡”的费县，同时举行了费县首届长寿论坛，研讨长寿之道，探索长寿产业发展，打造长寿品牌。
长寿是人人探寻之道，也是经久不衰的话题。此次费县长寿论坛上，百位长寿之星的笑脸展现在人们面前，百年沧桑沉淀在他们脸上的是自若平和。长寿到底有没有规律可寻？通过多位专业人士的调查结果数据分析，长寿老人的长寿秘诀有许多共同之处，这些规律对人们是有借鉴意义的。
记者从会上获悉，菏泽、青岛、烟台、临沂是全省百岁老人数量最多的市，根据临沂市老龄办2017年2月的最新统计数据，临沂共有百岁老人602人，比2015年净增37人，增长率达6.55%。从空间分布上来看，百岁老人多分布于“蒙山一带”的费县、平邑和蒙阴。费县2016年百岁老人达96人，90岁以上老年人4853人，全县平均预期寿命达到80.07岁，高出全省平均水平1.57岁。平邑现有百岁老人78人，其他县区长寿老人数量也不少，但相对来说，蒙山一带较为集中。
据了解，在602名百岁老人中，男性122人，占20.27%；女性480人，占79.73%。数据显示，女性寿命明显高于男性，9位110岁以上的老人中，只有一位是男性，其余均是女性。年龄最大的是临沂经济技术开发区的高广英和费县马庄镇的祝家兰，都是113岁，均为女性。目前，两位老人身体状况都很好，精神矍铄。
百岁老人男女比例悬殊较大，有专家分析称，除去男女生理不同外，心理因素可能产生一定影响，比如女人遇事喜欢唠叨，不良情绪通过言语发泄，而男人相对来说不善言谈，压力闷在心里的情况多。另外，因社会分工不同，女人多照料孩子和琐碎的家务，一生劳动闲不下来，而男人则多为重体力劳动，身体负荷重，身体各器官机能损耗大，长寿几率相对降低。
在论坛现场，挂有百幅长寿笑脸，并配有老人情况的简单说明，记者发现至少一半以上的长寿老人生活都能自理，行动自如，有一部分百岁寿星不仅耳聪目明、手脚麻利，还能穿针引线，并经常做些洗衣做饭、打扫卫生、种花养草的家务活，他们的长寿之道不得不令人赞叹。
（注：全市长寿老人数据每年统计1次，文中602人是截至2017年2月份的全市百岁老人数据。）
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外部因素：山清水秀养育长寿老人
常言道：一方水土养一方人。费县、平邑之所以长寿老人多，主要得益于山清水秀的自然生态环境。影响寿命的因素很多，生活、饮食、运动、基因、心态、爱好等等，但影响一个地区老人长寿的公共因素首先还是自然环境。
费县、平邑的自然生态环境自不必多说：有山有水、山清水秀、四季分明、气候适宜、森林密布、空气清新，都是影响人们长寿的关键自然因素。
以费县为例，位于蒙山带的南张庄乡、薛庄镇分布百岁老人12人，占全县12.5%；中部马庄镇、朱田镇有万亩核桃园之称，百岁老人20人，占20.8%；南部新庄镇、石井镇、梁邱镇山清水秀，工业少，百岁老人26人，占27.1%，其中石井镇有“长寿乡镇”称号。百岁老人多集中在中低山区和丘陵地带。
除了自然环境外，还有一种因素不得不提，那便是遗传。家族长寿是百岁老人长寿的重要生理基础，平邑县87位百岁老人中，63位有家族长寿史。
决定因素：要有健康规律的生活方式
“我命在我不在天。”有了好的环境，还需要自身注意养生，才能长寿。《黄帝内经》曰：“食饮有节，起居有常。”就是指人们要有规律的生活、良好的习惯。
在影响人类健康的因素调查中，生活方式占到60%，起着决定作用。费县老龄办多年跟踪记录多位长寿老人的饮食起居，发现早睡早起，按时作息，饮食有节，生活规律几乎是百岁老人最大的共同特点。
“我县大部分百岁老人喜欢早睡早起，注重散步、锻炼等活动，身体免疫力强，很多百岁老人现在依然可以做一些力所能及的家务和农活，生活基本可以自理。”费县老龄办工作人员告诉记者。
谈起长寿，人们往往喜欢探究长寿老人的饮食，其实调查发现，长寿老人三餐有规律，定时定量，大都吃八分饱。但是吃素吃荤、喝不喝酒的问题，因人而异。调查显示，38.7%的费县百岁老人喜欢吃甜食，如糖、饼干、鸡蛋糕、桃酥、点心等。72.7%的老人从不吸烟和喝酒，10.7%的老人偶尔喝少量白酒。
费县中医医院韩彦华、孟宪锋、陈宏伟3位专家对全县1179位95岁以上老人中的300位进行研究发现，长寿老人“素食为主，少量荤食”为最多，“这也应该是最有利于健康长寿的饮食结构和习惯。”韩彦华说。
家庭因素：孝顺子孙是老人长寿功臣
悠久的敬老传统和孝道是众多长寿之乡的民风特点。据调查统计显示：山东省内92%的百岁老人的儿女或其他亲人非常孝顺。
在平邑县，人们以几代同堂为荣，老寿星们很少有独居者，大多都与后辈子孙共同生活。几代同堂，老人生活起居等各方面也能得到儿孙的悉心照料。更重要的是，老人享受儿孙绕膝的天伦之乐，保持愉悦的心情和内心满足感，良好的心态有效地调节了老人机体的代谢功能，使中枢神经处于相对稳定的良好状态，从而使机体的生理功能协调，进而提高机体免疫能力。
在费县老龄办所调查的百岁老人中，72%老人与晚辈共同生活；39%老人已是四世同堂，54.8%老人已是五世同堂。91%的老人认为晚辈很孝顺，少数老人认为晚辈基本孝顺，没有一位百岁老人认为晚辈不孝顺。
性格特点：多数长寿老人是“乐天派”
费县老龄办调查的百岁老人中，心宽、乐观、开朗、豁达、爱说爱笑的外向型性格特征是费县百岁老人的共性。
统计费县百岁老人的性格倾向，发现41.3%的百岁老人性格属于外向型，16.0%属于内向型，42.7%属于内外兼有性格；42.7%的百岁老人脾气缓慢，10.7%的老人脾气急躁，46.6%的老人脾气介于两者之间。
在韩彦华等人随访调查的300位高龄老人中，年轻时性格随和、心态平和、乐观积极等相对“阳光心态”的267位，性格偏执、有些倔的仅有13位。
性格开朗、容易知足、幸福感较强是长寿的重要心态。百岁老人大多脾气较温和，心态好。
[编辑: 李敏娜]
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22.08.2017 21:02