[烟台]脑部疾病“盯”上年轻人 长期睡眠不足是杀手

　　水母网9月14日讯 (YMG记者李俊玲 通讯员李成修)每年的9月16日是“全国脑健康日”。昨天，烟台毓璜顶医院神经内科副主任医师李冰在接受记者专访时表示，关爱健康，就是要从“头”开始。现在工

　　作压力大，饮食不规律，生活节奏快，从接诊情况看，我市每年因脑血管疾病住院治疗的患者占70%，脑部疾病发病率正呈逐年上升趋势，而且发病人群已经越来越年轻化。

　　李冰介绍说，脑部疾病分两部分：一部分是器质性的，如脑血管疾病神经衰弱等;第二部分是脑部功能方面的，即指人的精神健康，如抑郁症、焦虑症等。长期用脑过度、脑外伤、脑梗塞，或长期不良生活习惯，如长期饱食、饮酒吸烟、轻视早餐、睡眠不足、蒙头睡觉等，都易引起脑部疾病。

　　脑部疾病“盯”上年轻人

　　31岁的刘先生是我市一家广告公司的业务经理，平时隔三差五喝酒应酬。一天晚上，他宴请一个房地产公司客户时，突然感到头晕呕吐，继而天旋地转，手脚也不听使唤了，被同事送到医院。医生检查后发现刘先生是突发脑血栓，目前仍在医院治疗。

　　烟台毓璜顶医院神经内科副主任医师李冰介绍，近几年，越来越多的年轻人出现了诸如记忆力衰退、脑出血等各类由神经系统引发的脑疾病或亚健康症状。

　　“过度用脑者最容易发生脑血管疾病，也会带来各种亚健康症状。”李冰说，现在越来越严重的脑健康问题已不容忽视。有数据显示，中青年人发生脑出血等病例几率，每年约按10%的比例递增。

　 　饱食少觉最易伤脑

　　35岁的赵女士是公司的业务主管，因为工作忙，平时熬夜是经常的事儿，吃饭也是经常饥一顿饱一顿。最近，赵女士发现她做事总是精力不集中，而且经常丢三落四。到医院一检查，竟被医生告知这是老年痴呆的前兆。

　　李冰表示，现在的中青年人饮食长期没有规律，上下班大多“以车代步”，很少运动，导致“三高”患者增多。而“三高”患者并发上述脑疾病的几率比普通人高三倍。

　　此外，长期饱食、睡眠不足等坏习惯已变成有损大脑健康的“元凶”，尤其是脑梗塞、脑中风、痴呆类的患者明显增多。

　　不良生活方式影响脑健康

　　姜先生今年42岁，3年前他被检查出患有高血压，随后便在医生的指导下坚持治疗。8月中旬的一天，姜先生在一次朋友聚会上，因为过于高兴，突发脑梗塞。为何越来越多的年轻人会患上脑出血这类的“老年病”?李冰说，现在的中青年人群生活和工作压力越来越大，从早上起床到晚上入睡，有很多不良的生活习惯或生活方式损害着大脑。“比如，很多人生活没有规律，晚上休息得很晚，并没有保证成人8小时正常的睡眠。这就是通常所说的‘用脑过度’，很容易发生各种病症。”李冰对记者说。长期的劳累和经常性的超时工作，或者工作之后长时间熬夜打牌等，容易造成身体机能的紊乱从而导致各种疾病的发生。

　　养成良好作息规律

　　李冰提醒说，养脑健脑首先应饮食有节，改善饮食结构。多吃蔬菜、水果、坚果、奶类和鱼虾等维生素类和蛋白质类含量比较高的食物。

　　烟酒会引起脑细胞代谢异常，加速细胞死亡。因此，要健脑就要戒除烟酒。

　　其次，要保证睡眠，不要过度用脑。睡眠对大脑来说是最好的休息和保护方式，再忙也应保证每天有7至8小时的睡眠时间。

　　此外，要保持良好的心态，注意锻炼，劳逸结合。因为运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，使大脑功能得以充分发挥，延缓大脑老化。