骨关节保护越早越好吗？

中国营养学会常务副理事长翟凤英表示，面对节奏加快的都市生活，加上饮食不平衡等问题，近年来关节健康问题频现。她表示，骨关节的保护越早越好，单独补钙可以保持骨头健康，但对于关节而言，不单是骨头本身，还有韧带、软骨、滑液等多种组成部分。但人体随着年龄的变化，身体中所吸收的营养素有时不全面，因此30岁后应全面补充关节所需营养，改善关节功能。

      关节问题随着年龄增长越发普遍。去年一项针对城镇居民关节健康的全国性调查显示，通过对1.5万个抽样样本的调查，36%的居民有不同程度的关节问题。专家指出，实际上关节问题不是只有上了年纪才会遇到，很多久坐的白领、热爱运动的人也会有不同程度的关节问题，而现在不少人对此认识不足，因此掌握健康的骨关节保护知识极为重要。

      专家提醒，保护骨关节应注意吃、动两平衡，一方面要从食物中保证营养的供给，另一方面要合理运动。不恰当的运动如果没有注意关节保护，就有可能出问题。50岁以上的人最好减少爬山、爬楼梯活动。专业人员做科普宣传时，更要注重指导人们学会如何保护自己的关节。