高温预警发布山东局地达40℃ 小伙伴们注意防暑
中央气象台7月13日06时继续发布高温黄色预警：
预计13日白天，华北大部、黄淮、江淮西部、江汉、江南中西部、华南大部以及重庆、陕西关中等地有35～37℃的高温天气，其中北京、天津、河北中南部、山东西部、河南中部和北部等地的部分地区可达38～40℃。
防御指南：
1、尽量避免午后高温时段的户外活动，对老、弱、病、幼人群提供防暑降温指导，并采取必要的防护措施;
2、有关部门应注意防范因用电量过高，电线、变压器等电力设备负载大而引发火灾;
3、户外或者高温条件下的作业人员应当采取必要的防护措施;
4、注意作息时间，保证睡眠，必要时准备一些常用的防暑降温药品;
5、媒体应加强防暑降温保健知识的宣传，各相关部门落实防暑降温保障措施。
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济南气象台发布高温橙色预警 最高气温可达40℃
今天是三伏天首日，济南的天气没有让人“失望”，高温天“应景”而来，又到了满大街都是“熟人”的时节。昨日，济南市气象台15时40分发布高温橙色预警信号，预计今明两天，我市大部分地区最高气温将超过37℃，市区部分地区最高气温可达40℃。
今年已有了5个35℃高温天
这并非是首次高温预警。市气象局人员介绍，今年首个高温橙色预警是在6月6日，不过经过实测，当天实际温度为36.8℃，还算比较温情。“这次的高温天，应该和预计的差不多，市民应尽量避免在高温时段进行户外活动，高温条件下作业的人员应当缩短连续工作时间。”
查询历史资料，自2005年济南开始发布高温预警信号以来，大部分年份的首个高温预警信号出现在6月，2011年和2013年则是7月首发高温预警信号。只有2007年和2014年是在5月发布，今年首次高温预警是6月，属于正常情况。据介绍，今年以来已经有了5个超过35℃的高温天，分别是6月5日、6月6日、6月9日、6月12日、6月17日，此后间歇的雨水天气，让天气凉爽不少。
强暖高压影响预计持续两天
此前出现的高温天，在气象学里叫做“干热性高温”，表现为气温上升快，湿度小，昼夜温差较大，多出现在5、6月。一般来说，高温通常有两种情况，一种是气温高而湿度小的干热性高温;另一种是气温高、湿度大的闷热性高温，称为“桑拿天”。“‘桑拿天’一般在每年的7、8月出现，天气比较湿热。”天气预报员说，随着夏季风的增强，来自海洋的水汽被输送过来，有了热加水，就得经常“蒸桑拿”。
即将到来的“高温天”，主要受在台风和上游的高空槽之间的一个强暖高压影响而产生，预计持续两天。市气象局预报，周四前后有雷阵雨，其余时间多云为主。具体如下：周一晴间多云，南风3～4级，最低气温23～26℃。环境空气中首要污染物臭氧，空气质量指数级别Ⅳ级，空气质量指数类别中度污染。周二晴间多云，南风3级，最低气温25～28℃。周三多云转阴，夜间有雷阵雨，南风转东北风都是3级，最高气温34℃左右。周四至周五阴有雷雨或阵雨，东南风3级，气温下降。周末多云为主，南风2～3级，气温略有回升。
一年中最热的三伏天来了!小伙伴们注意防暑
从七月十三日初伏到八月二十二日出伏，共四十天。加长版的三伏天里，小伙伴们更要注意防暑。夏日时令蔬果，如黄瓜、西红柿、西瓜等都可补充水分，凉拌、清炒则是盛夏的最佳烹调方法。
July 13
今年三伏天共40天，比去年多10天。
7月13日“初伏”，7月23日“中伏”，8月12日“末伏”，8月22日“出伏”。
这些都是“消暑高手”
绿豆、荷叶、西瓜、苦瓜、茶、莲子芯、黄瓜、菊花、蜂蜜、白菜、鸭肉、姜、醋。
小贴士
夏季降温小妙招
窗口挂上湿浴巾
天气燥热，在窗口挂上一条湿浴巾，蒸发的水分会使吹进的风变得相对清凉，浴巾尽量选白色或浅色，可以更好地将阳光反射出去，阻挡热量。
自制“小空调”
长久吹空调，显然不是好办法。但我们可以利用风扇做出空调的效果。室内空气太热的话，就在电风扇面前放一碗冰块，当冰块融化、蒸发，风扇吹来的风就会变成凉风。
凉水当喷雾
找一个小喷瓶，装满水后，放在冰箱的冷藏室内，几个小时后取出，将凉水向手腕处喷射，来让流经的血液降温，还可以喷射身体其他部位。 “三伏”多吃苦味食物
伏天应主动多吃苦味食物，如苦菊、芹菜、茴香、香菜、苦瓜、萝卜叶等。苦味食物中所含的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用，是夏季天然养生品。
在伏天里，要饮食清淡、规律睡眠、适当运动，还要注意做好心理调节，静心、安神、戒躁、息怒，防止上火。
另外，可以适量喝清凉饮料、淡盐水、绿豆汤等，用温水洗澡，避免图一时痛快冲凉水澡。尽量避免午后或高温时段在日光下暴晒及在露天环境中活动，最好随身携带十滴水、藿香正气水、清凉油等。一旦有人出现中暑症状，应立即将其移至通风处休息，适当给些淡盐开水、绿豆汤、西瓜汁或酸梅汤，会起到良好的解暑效果。