英模特逆天腰围现实版巨乳蜂腰 3瘦腰动作10分钟减腰围2cm平【图

现实版巨乳蜂腰!美国姑娘KellyLeeDekay为了拥有漫画人物的身材，从7年前开始束腰，终于把自己勒成了巨乳蜂腰。纽约27岁凯丽·李·德凯穿紧身衣7年，塑成16寸细腰，这位着了魔般的模特竟然用一件金属骨架的紧身衣把自己的腰围缩小到41厘米。对此有人称令人欲罢不能，但是常穿塑身衣一定要警惕其对人体的危害!

简单瘦腰三动作
方法介绍：
动作一：弯曲双腿，双手放在身体两侧，抬起你的腰部向左右两边扭动。
动作二：弯曲双腿躺在地面上，吸气抬起你的腰部和臀部，让你的大腿和上半身形成一条斜线。
动作三：四肢跪地支撑着身体，吸气抬起你的腿向后伸直和地面保持平行。
 
1、初始姿势
身体平躺在地面上，双手掌心向下自然放在身体两侧，双脚并拢脚尖绷直，保持自然呼吸，身体放松。
在进行初始动作之前，可以使用拉伸动作进行热身避免因为太久没动，忽然动起来造成肌肉损伤。
2、动作一：屈腿左右扭腰
就着初始姿势，吸气弯曲你的双腿，小腿贴着大腿，双手放在身体两侧，保持自然呼吸，吸气，腰部用力抬起你的下半身，上半身保持不变下半身扭放到左边，保持5秒钟，然后换另外一边重复刚才的动作。重复20次。