男性保健：6大标准表示男性的肾脏健康

09.12.2014  12:40
本文来源: 山东华网

      喝水后应该多久上厕所才正常？社会上流行的尿多就是肾虚、多喝多尿才能排毒等传言，到底有没有道理？以下是专家给出的一个健康小便的“金标准”.

          1、一天小便几次最正常？           A、6次；B、7次；C、8次；D、9次           正确答案：C           专家解析：健康的小便标准是：一天8次，每次300毫升左右，总量不超过3000毫升。如果不是饮水原因造成的超过8次，就叫做尿频。很多人以为老想尿，肯定是肾虚。其实，大多数尿频都和肾无关。           2、晚上最好起夜几次？           A、0次；B、1次；C、2次；D、3次           正确答案：B           专家解析：一天8次小便，白天7次，晚上1次，是最佳比例。           3、排尿间隔时间最好为多久？           A、10-30分钟；B、30-45分钟；C、45分钟-2个小时；D、2个小时以上           正确答案：B           专家解析：一般来说，水在体内正常代谢需要30-45分钟，相当于学校里一堂课的时间。不过，这道题里即使选其他选项，也不一定代表你的身体，尤其是肾脏出了问题。水在体内停留时间长短主要受两个因素影响，一是吃的是咸还是淡。吃得过咸时，排尿的时间就会长一点，因为盐会造成水在体内潴留。           4、正常的尿液是什么颜色？           A、淡茶色；B、无色；C、发亮的黄色；D、鲜红色；E、酱油色；F、白色。           正确答案：A           专家解析：健康的尿液应该是淡黄透亮的，就像你沏的第一遍茶水。喝水多的时候，尿液也可能像白开水一样，是无色的；喝水少的时候，则像一种啤酒的黄色。这几种情况都是正常的。           5、一天的尿量是多少？           A、100毫升；B、400毫升；C、1000毫升；D、1500毫升；E、3000毫升           正确答案：D           专家解析：我们每天排出的尿量大约是1500毫升左右。这是正常尿量，其实，只要每天尿量多于400毫升、少于3000毫升都没有太大问题。           6、健康的尿液什么样？           A、浑浊；B、澄澈；C、气味浓；D、气味淡；E、泡沫多；F、泡沫少           正确答案：B、F           专家解析：淡黄澄澈透亮无疑是健康小便的重要标准。但尿液浑浊也不必过于担心。尤其天气凉时，尿液放置一会儿后容易变得浑浊，甚至放久后，尿盆底部还会出现白色沉渣，这往往是尿液析出了盐类结晶，它与肾脏病无关。
本文来源: 山东华网
09.12.2014  12:40