女性在月经期间吃什么菜好及注意事项
11.11.2014 15:52
本文来源: 山东华网
月经期间吃什么好?很多女性都会在月经期注意的。月经期间吃什么菜好?这就是女性在月经期特别注意的。通常来说，女性在月经期间应该多吃一些补血的食物。在月经期间，女性的抵抗力会下降，情绪波动较大。
女性在月经期间，抵抗力会下降，情绪容易波动，有的女性还可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。 月经期间，还应补充一些有利于经水之行的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。 月经期间吃什么菜好?另外在月经期间除了饮食方面，其它地方也有很多要注意的，其中不要受寒，不要太劳累，情绪不要大起大落等等。当然夫妻同房也要避免，这个时候同房最容易把细菌带入到身体内，让生殖器官炎症，从而引起血量增多或经期延长，甚至影响女性怀孕。 女人都应该对自己好一点，尤其是月经期间吃什么菜好，都应该多多注意，健康是关键。建议女性朋友要养成良好的生活习惯，加强身体锻炼，增强抵抗力，注意个人卫生等。本文来源: 山东华网
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