山师心理专家: 青少年心理健康关键在于情绪管理

　　 中国山东网6月5日讯 (记者 董理)近半年来，各种关于青少年自杀的新闻频频见诸报端，令人触目惊心。生命是宝贵而又脆弱的，是什么导致青少年不珍惜仅有一次的生命?如何预防青少年产生厌世轻生的心绪?近日，中国山东网记者专访了山东师范大学心理辅导专家昌兵，他表示，青少年心理健康关键在于情绪管理。

　　溺爱过多 青少年“说不得”“伤不起”

　　统计数据显示，我国有3000万青少年处于心理亚健康状态，每年至少有25万人因心理问题而丧失生命。在青少年死亡案例中，自杀已经超过车祸、疾病等，成为青少年人群的头号死因。

　　昌兵认为，青少年的心理脆弱与现在的家庭教育关系很大。部分孩子存在“以自我为中心”、“生活自制能力差”、“心理承受能力差”等问题，遇到困惑的时候，会用极端的方式来解决，有的自残、报复他人甚至轻生。

　　“现在的孩子‘说不得’。”昌兵说，现在的青少年多为独生子女，家长过于溺爱、过多包办，导致孩子对于挫折的认知度、容忍度和处理能力不够，“很多青少年非常‘伤不起’，很多小挫折在他们看来却是天大的事儿。”

　　“虽然现在提倡激励教育，但很多家长有些盲目甚至过当。”昌兵表示，激励教育应该多鼓励青少年心态充满正能量，而不是盲目地做错了也夸奖。“孩子没考好，家长应该帮孩子剖析原因、积极地寻找更适合自己的学习方法，激发孩子的正能量。”

　　不少家长非常热衷于帮助孩子清除成长道路上的“拦路虎”，希望孩子能够平平坦坦、一路顺风地成长，昌兵认为，这是非常“使不得”的。“成长就是一步步学会克服困难并不断地从碰到的挫折中打磨自己，家长想代替孩子成长，会让孩子变得很脆弱，他们的身体成长和心理成长会非常不同步。”

　　学校感恩教育不到位 网络游戏成心理亚健康帮凶

　　昌兵表示，学校对于生命本身的教育仍是薄弱环节。“很多孩子不知道正视生命，不珍惜自己和他人的生命。”昌兵说，感恩教育很多学校仍做得不到位，“感恩教育不仅仅是要让孩子感恩父母，还应该让他们意识到要关爱自己、尊重生命，进而才能够从内心深处珍惜生命，宽容自己的错误，也宽容他人的错误。”

　　针对社会大环境，昌兵认为现代社会对青少年期望值过高，加上网络发达、信息量丰富，使得不少青少年压力过大，价值观也被影响。

　　同时，大量的网络游戏也成了导致青少年心理亚健康的帮凶。“很多网络游戏动辄就打打杀杀，非常暴力，这让孩子在虚拟的世界中嗜杀成性，一旦分不清虚拟与现实，就很容易漠视生命。”

　　青少年应学会情绪管理 家长、学校应重视心理疏导

　　压力过大，就会对青少年的情绪产生影响，从而有可能导致青少年产生过激行为。所以，在昌兵看来，拯救青少年心理健康最首要的，是要让青少年学会管理情绪，多激发青少年的正能量转化能力。

　　“情绪的产生是有过程的。重要的并不是事件本身会令孩子产生情绪，而是他们对事件的看法。”昌兵说，不同的人对同一件事有不同的看法，有的人看到的是积极的一面，有的人则看到悲观的一面。充满了正能量的人，具备将负能量转化为正能量的能力，而负能量比较多的人，即使是好事在他们看来也是坏事。

　　那么作为未成年青少年的监护人，家长应该如何做呢?昌兵表示，父母和家庭应从过于注重孩子的学业成绩，忽视其心理素质培养，转变为逐渐关注孩子的心理健康状况，努力营造温馨、和睦的家庭氛围，建立良好的亲子关系，在孩子遇到问题时，能够给予适当的关心、引导和协助。

　　除了家庭以外，学校也是预防自杀的重要防线。“现在济南很多中小学都建立了心理咨询室，这是非常有必要的。”昌兵表示，学校应该提高青少年的心理健康素质，帮助青少年树立正确的人生观，协助青少年培养健全的生活态度。