春季，哪些运动可以促进身体长高？

运动可以加速身体的新陈代谢，促进血液循环，促进激素分泌，加速骨骼生长。根据不同年龄，不同性别，不同具体情况，运动的形式和强度也是各有不同的。

1. 广播体操

可以说适用于各个年龄阶段的学生，不论男女，不受时间地点的限制。伸展、扩胸、跳跃……能够充分调动运动系统各个角落。唯一的不足就是活动强度不够大，可以作为活动前的准备活动；

2. 球类运动

篮球、排球、网球、羽毛球，充分糅合了跑、跳、拉、伸、转体等动作，活动强度一般都都比较大，由于是对抗性活动，受伤几率明显增大，活动初始需要做好充分的准备活动，做好必要的防护，活动过程中尽量避免受伤，活动结束后还要认真做好放松工作；

3. 慢跑和游泳

都是高效的有氧运动，不但能够促进新陈代谢，还可以增加身体抵抗力，提高运动耐力和身体协调力，促进生长激素水平的提高和维持。相比较而言，这两项活动受伤的概率也小得多；

4. 其他活动

诸如跳绳、踢毽子等一些趣味性活动，也能够起到促进身高增长的效果，尤其户外运动，便于吐故纳新，也是不错的选择。

除了以上因素外，像营养、休息、避免受伤也是需要注意的，在此就不详细介绍了。运动在乎平常之间，生长更是在于潜移默化之中，要想充分发挥长高潜能，就应保持一颗良好正向的心态，养成良好的生活习惯，多吃蔬菜和高蛋白食物，防偏食，做好活动规划，保证休息和安全，将生长融入到日常学习和生活之中，就能够将身高增长30％的空间稳稳地掌握在自己手中了。