春节过后，晨晚练要注意的事项有哪些？

      随着我省健身工程的普及，以及全民健身公共服务体系的完善，社会晨晚练点目前遍布我省基层，是广大中老年人锻炼的主要阵地。各类健身队伍在社会体育指导员的带领下，自发锻炼的积极性十分高涨，即使是春节期间也不间断。

              省全民健身科技服务中心的健身专家刘元田老师指出，健身贵在坚持，假期中能持续参与健身锻炼，对体力和精神的恢复都十分有益。

              专家指出，春节过后乍暖还寒，晨晚练还要有一些注意事项。比如说时间，最好在出太阳后进行，这样空气更适宜锻炼；晚练最好在晚饭半小时后进行，这样才有利于消化。

              如今，许多开放式公园和小区都建有各种适合中老年人健身锻炼的运动器材，可是，并不是所有老年人都适合所有的健身器材锻炼，每一种健身器材对一些特定的老年人群都是有“禁区”的。在选择时，老年人应该多选择太空漫步机、扭腰器、上肢牵引健身器、健骑机等器械。在使用太空漫步机时切忌摆动幅度过大；使用扭腰器要注意控制扭动角度，扭转速度要缓慢、动作要轻柔；健骑机则对一些有颈肌和腰肌劳损的老年人也有缓解作用。

              最后专家提醒，中老年朋友在参加晨晚练时最好要循序渐进，特别要注意锻炼间隙要适当短一些，尤其在室外应避长时间站立于冷空气中。