暴走后的注意事项有哪些？

别立即休息——暴走时，人的心跳加快，血液流动加快，此时如果立即停下来休息，肌肉的节律性收缩也会停止，原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，因此有可能造成血压降低，引发心慌气短、头晕。所以，暴走后要继续做一些小运动量的动作，等到呼吸和心跳基本正常后再停下休息。

别马上洗澡——暴走后人体为保持体温的恒定，皮肤表面血管扩张，排汗增多，此时如果洗澡，会因突然刺激导致血管立即收缩，心肺负担加大，同时肌体抵抗力降低，人就容易生病。所以，暴走后一定要休息一会儿再洗澡。

别喝太多水——暴走之后，有的人会狂喝水， 这样会加重胃肠负担，妨碍食物的消化。 所以，暴走后不可过量、过快地饮水，更不适宜喝冷饮。