桓台果里镇中心小学跳绳跳出花样来

　　跳绳是一种深受学生喜爱、简单易练的体育游戏，具有学生参与面广、易普及等优点。为此，淄博市果里镇中心小学开展了校园跳绳联赛活动，培养了学生体育活动兴趣，提升了学生合作协调能力。

　　组织级部联赛。学校根据学生的年龄和身体生长发育的不同，分级部组织了跳绳联赛。学生利用每天的课外活动时间到操场进行训练。有单人跳、双人跳、团体接力跳、多人跳等多种练习形式，学生易于练习，花样繁多，兴趣盎然。一人跳绳、其他人数数，然后交替跳绳数数，互相比较、超越，共同提高成绩。

　　全员参与。下课铃声已过，学生们争先恐后拿着跳绳跑到操场找个小地方，甚至旮旯犄角，或者叫上个伴，三三两两就跳动起来，一次百十来个跳下来，并不很累，能有效地训练个人的反应和耐力，有助保持个人体态健美和协调性。尤其是双人跳和多人跳，能很好地锻炼两人以上的协调、协作能力，如果一快一慢或者有一个慢的不协调就跳瞎了。团体接力跳则锻炼多人的连续协调能力，快上快下、连续不断，方能胜出，全班学生可以依次接力、循环跳跃，在规定的时间内，跳的越多的胜出。

　　举办冠军挑战赛。每周选出双人跳等各个项目的周冠军，然后到下一周对上周选出的周冠军进行挑战，最后选出月冠军，学校还对冠军获得者进行表彰奖励，不断激发师生竞技意识和参与意识。花样繁多的内容深深吸引了学生，既使学生强身健体，又提升了学生的竞技水平。