空腹游泳好还是饭后游泳好？

游泳是消暑纳凉的体育项目首选，但存在的问题也不少，比如说是吃饱了游还是空腹游？

空腹运动是极其错误的。空腹游泳会影响食欲和消化功能，还会在游泳中发生头昏乏力等意外情况。游泳前也不宜吃太饱，不仅影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。在运动前一个小时稍微进食易消化的食物，如水果、面包等，为接下来的活动提供能量。专家建议，游泳消耗的体力比较大，最好隔一天一次，给身体有一个恢复的时间。另外，在游泳时，可以适当地喝一点水。游泳后不能马上吃东西，至少要等上一个小时，让自己的饥饿感没有了，如果在运动后暴饮暴食，那就前功尽弃了。