都市热跑，跑出一种生活方式

　　过去的一个周末，济南的雾霾散去，都市跑族那矫健的身影又在城市各个角落闪动。晨跑、夜跑，快跑、慢跑，独跑、约跑，在健身方式日趋多元化的今天，从来没有一种运动像跑步这样便捷与廉价，你只需要一身运动服和一双运动鞋就足够了。

从“今天你吃饭了吗？”到“今天你跑步了吗？”，跑步已成为都市人一种时尚的打招呼方式，一种健康的生活方式。 

晨跑后才算新一天开始

1月11日清晨，当记者赶到山东省体育中心免费田径场时，晨练的市民已开始一拨拨地离去，满头汗水显示出他们刚刚进行了酣畅淋漓的跑步运动。

王冲家在省体附近，和老婆每天晨跑是他们的必须课。“前几天雾霾没出来，周末天不错，这不就续上了。”在王冲先生心中，只有晨跑了，新的一天才算开始。

省体只是济南跑步族的一个聚集点，在各高校田径场，跑步族更是壮观。每天清晨，济南历城马拉松协会的傅建来总是来到山东大学老校区，绕着操场一圈又一圈，这已经成了他每天的必修课。他与妻子王建芳携手相伴跑过10次全程马拉松。当初因为身体原因被迫跑步，但几年来当它成为一种习惯就再也停不下。傅建来称，当初喜欢上跑步是受妻子的感染。10年前，傅建来因为缺乏锻炼，体重一度超过200斤。三年多的马拉松生涯对于这对夫妻而言更多的是幸福和甜蜜。曾是200多斤的傅建来目前体重已经维持在140斤，更让他没想到的是，现在夫妻俩已经可以轻松跑完全程马拉松。相互鼓励，相互支持，两人还要一直跑下去。

58的李建全是济南知名跑友，“跑步是工作时就养成的习惯，就像我生命中的一个程序。有时因特殊原因耽误了，心里和身体都会非常难受。”

李志刚是一名报社记者，每周5次跑步是他雷打不动的习惯。“这个冬天空气污染严重，每天都盯着PM2.5数值，只要低于100，马上出门跑步。”每次出差，李记者还都会带上跑鞋，爱住城郊招待所，因为那里  “空气好，方便跑步”。  　　

不仅济南，全省各地，无论寒暑，每当晨曦初现、夜幕降临，跑步爱好者就会如约而至。打开网络，每个城市都能找到“跑步爱好者”群，“约跑”应运而生，微博、微信上，最常见的是人们晒出的跑步路线、装备和成绩。

济南万科公司的副总李昊受公司同事影响，也喜爱跑步。由于经常出差，许多城市都留下了他跑步的足迹。“到一个地方，别人逛景点，我则用脚步与这个城市交流，跑步是我认识一座城市的方式。”  　

跑步是与内心单独相处

“你已经很健康了，为什么还要跑步？”这是许多跑友都曾经被问到过的问题。其实，跑步对他们来说，已不仅是一种锻炼，更成为一种生活方式和精神追求，是一种自我超越的历练。

代鑫从去年4月开始花了近3个月时间适应长跑。他身材不胖，但刚跑100米，就感觉无法坚持下去了，“气喘、胸闷，腿迈不开”。他开始有计划地训练，每天快走100米，然后跑100米，然后再快走100米，不停交替，不断挑战自己的极限，慢慢增加跑步的里程。3个月后，代鑫开始能全程跑下6公里。  　　

“跑步是件痛苦而又愉快的事情。刚开始时，我也曾想放弃过，但当你跑到痛苦、崩溃，想要放弃的时候，再坚持一下，当你跑过极点开始第二次呼吸时，就有一种说不出的畅快和轻松。”代鑫说，选择了跑步，就选择了孤独，尽管有时会有跑友相伴，但每前进一步都要靠自己，制定的目标只能靠自己下决心去完成。每跑完一次，对自己就会有一个不同的认识。“每次跑完自己定下的目标，就会有一种成就感和自豪感，这种成就感和自豪感也给我下一次跑步带来了动力。”

潍坊致远跑吧的网友“为了明天”介绍说，坚持、永恒是他跑步的秘诀。他说，练长跑最开始的21天最困难，挺过这21天，你就养成习惯了。“跑步没有捷径，你必须耐得住寂寞，顶得住严寒酷热，方法只有一个，那就是坚定信念，坚持目标，5公里、10公里、半程马拉松、全程马拉松。“在长跑过程中，你会有无数个放弃的理由，但支持你跑完全程的只有信念。跑完一个马拉松要有恒心，日复一日地坚持长跑更要有恒心，跑步如此，工作、生活也如此。” 

青岛跑友高先生称，跑步是出于一种内心的需要。他享受穿上跑鞋，一个人奔跑在路上的感觉。“这是与大自然的融合，心里特别安静，与自然有一种身心交互的感觉。”即使在平时，高先生跑步也从不听随身听，“音乐会干扰我与内心的交流；我喜欢用不同的节奏、变化的速度跑步。独自跑步，会给你一些生命中很难发现的东西，远离一切繁琐的事情，与内心单独相处。”  　　

美国电影《阿甘正传》中，阿甘是一个“弱智”，但他在不停地奔跑，生命就像那空中白色的羽毛，或迎风搏击，或随风飘荡，或翱翔蓝天，或堕入深渊……现代社会，理性和高科技把我们“打造”成螺丝钉，我们日益琐屑、庸碌。而跑步，是一种心灵的涅槃，它让我们收获纯粹的快乐与满足，视野变得更加开阔，心灵变得更加蕴藉。   

跑步可以添点新鲜玩意

我不是在跑步，就是在去跑步的路上。跑步成为了这个时代时髦的生活方式之一。相比于过去人们传统印象中的长跑，现在最好玩的地方在于，它不但能够放松身心，更重要的是，现如今跑步已经成为了一种更加多元化的娱乐生活方式。从跑步开始，再延伸到城市有趣的各个角落、朋友、故事，正是跑步吸引时下人群的最大魅力。

应该说，高科技颠覆了传统的跑步观念，让跑步这一“与自己对话的方式”变为了可以分享的社交活动。在国内名为“跑步圣经网”的论坛上，已经有24万以上的会员注册，他们乐于分享自己的跑步心得、路线，但是对他们来说论坛最重要的功能是“同城约跑”，这是时下最时髦的社交方式。

还有，这年头行头决定一切，比如选一双合适的跑鞋，购买必要的装备。当然这还不够，对于跑步达人来说，在手机上下载一款适合自己的App应用才是最需要的。例如runtastic  PRO，这可能是最受欢迎的健身App，它提供了健身计划，并可连接额外配备的心率测量器。在iPhone版本中还有电子教练语音功能。精简版的是免费的。

耐克公司更是将跑步这一运动提升到“时髦生活方式”的佼佼者。事实上早在2008年，他们将最新开发出来的Nike+跑鞋和软件应用免费发放给各路有着时髦活法的人试用，并取得巨大成功。在中国曾经组成了跑步的南北对抗战区，这其中的大部分都是与时尚相关的从业人员，他们以每月跑步的距离来计算成绩。

为什么越来越多的城市加入了申办马拉松赛事的大军，这是一种顺应潮流的举动，是全民健身热潮急剧升温的直接体现。随着经济发展和生活水平提高，公众对健康、休闲以及高质量生活的追求越来越明显，便捷又自然的跑步备受青睐。街头、公园和健身房内活跃着跑步者的身影，社交网站上每天都有不少人在晒跑步记录，还有人以参加各地的马拉松赛为乐。

简单的跑步，果真蕴涵着不简单的事。