雾霾天咋锻炼？

      有人说，如果坚持要锻炼，可选择在室内进行，最好在配有功率足够大的空气净化器的房间中锻炼，这能满足整个房间换气，保持室内空气清新。

      这种观点得到了支持，健身教练张康谈到，正规专业的健身房一般都装有空气净化设备，能保证大家在一个相对健康的环境下健身。“所以如果想长期选择室内健身，还是健身房好一些。而且，对上班一族，尤其是中老年朋友来说，如果觉得到健身房锻炼不是很合适，大家完全可以尝试一些室内小项目，或者像太极、瑜伽这些较为舒缓、可以牵拉放松身体、增加肌肉稳定性的健身项目。”

      张康告诉记者，人们锻炼身体，在室外还是室内，无论选择何种运动项目，都离不开一个前提：健康的空气。“简单做做可以，高强度的运动就不适合了。毕竟，如果在家里关着窗户健身，无法保证空气的流通。而要是开着窗户健身，这和在室外健身的区别并不大。”

      省全民健身科技服务中心的刘元田老师提醒说，“在雾霾天气下，我们的健身也必须改变原有的思路。大家，尤其是中老年朋友，一般都喜欢在清晨锻炼。但其实，清晨是雾霾天里一天中空气最差的时候。大家如果要散步的话，一定要记住选择在太阳出来后，最好是在下午或者晚上。当然，我建议大家最好别出来散步了，而是选择在室内进行一些适当的活动。”