“处暑”之后防“秋乏”
02.09.2015 19:34
本文来源: 气象
经过炎热的夏季人体过度消耗了许多能量，失去了较多的“老本”。秋乏”是人体要休整。
首先保证睡眠充足，做到“早睡早起”，适当午睡都可缓解困顿情绪，特别是老年人。
其次饮食以清淡为主， 不吃或少吃辛辣烧烤类的食物，多吃蔬菜水果，多喝水有利于提神醒脑。加强锻炼，养成良好的生活习惯，锻炼以早晚为好。只有体能充足，才能战胜季节交替时身体的不适。如：.登山、散步、做操等，简单运动有助于情绪平静解除秋乏。伸懒腰也可缓解秋乏。 （倪丽霞）
责任编辑：Z12
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[ 编辑：贾淼 ]
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