张亮晒翘臀胸肌 如何穿衣显瘦脱衣有肉

　　以暖男形象走红的张亮12月8日在微博晒出一组健身房锻炼的照片。脱下了精致西装的张亮大显男子汉气质，身穿背心大秀翘臀和肌肉线条，十分性感。
　　模特出身的张亮可谓“穿衣显瘦脱衣有肉”，肌肉线条分明，男人味十足。瞧瞧这事业线，连小编都要自叹不如了。不过穿太多了，给差评！
　　健美赛场上的那种大肌肉是不是吓退了你去健身房的步伐？如果你想要有张亮的这种线条，但是又不想要大肌肉块，那么下面8个动作再适合不过了，有适合在家无需器械的，也有必须要去健身房锻炼的，大家自己选择吧~
　　1、站姿后蹲
　　采站姿，双脚与肩同宽微向外约45度，双手插腰，膝盖与脚肩自然朝前。
　　动作时背打直，腹部收紧，吸气时同时臀部向后下方蹲至大腿并与地面平行，吐气时回到预备姿势。
　　维持三秒上三秒下，动作反覆进行15到20次。