改善过敏的运动方式有哪些？

过敏者运动前要做好准备工作，依身体健康状况循序渐进，从简单的运动开始，让身体适应，再慢慢增加运动量，可请教专业的运动保健师。此外，运动前要先做5至l5分钟左右的暖身操。

几种改善过敏的运动方式

1、散步：可增强心肺功能，对过敏性疾病会有一定程度的帮助。

注意事项：异位性皮肤炎患者外出散步时要特别注意预防蚊虫叮咬，以免因皮肤敏感， 愈抓愈痒而加重皮肤过敏。

2、游泳：有助于增加肺活量，适合过敏性鼻炎和哮喘患者。

注意事项：过敏性鼻炎患者在游泳过后可以用温生理盐水洗鼻。

3、慢跑：增强心肺功能，促进新陈代谢。

注意事项：哮喘患者需衡量病情后再决定是否进行慢跑。异位性皮肤炎患者于公园慢跑时，应避免蚊虫叮咬，以免因皮肤敏感效应，愈抓愈痒而加重皮肤过敏的症状。