熬夜伤身 夜猫子男性如何进行饮食调理

26.04.2016  03:53

熬夜伤身 夜猫子男性如何进行饮食调理


  男性在生活和工作上的压力不得不迫使他们成为夜猫子,熬夜就如同是家常便饭罢了!再加上很多男性都不会对自己的身体健康引起重视,出现头晕、头痛、气虚等现象非常常见,而一直的熬夜会加重这些症状。为此我们可以通过健康的饮食来调理身体,帮助男性在职场上驰骋。

  补肾强骨

  猪腰炖杜仲用料:杜仲25克、猪腰子1个。

  制作:隔水炖上述材料1小时。

  消痛清热

  生地炖鸭蛋用料:生地20克、鸭蛋1至2个。

  制作:加水适量隔水炖之,蛋熟后去壳,再放入汁中炖20分钟,冰糖调味,食蛋饮汁,每日1次或每周2至3次。

  益气解痛

  粉葛生鱼汤用料:粉葛250克洗净切成小块,生鱼一条去腮及内脏。

  制作:加水适量共煲,鱼熟后放入姜丝、油盐调味,食鱼饮汤。

  清火降压

  夏枯草煲瘦肉用料:夏枯草10克、猪瘦肉50至100克,水适量。

  制作:上述材料同煲,肉熟后加盐少许调味,吃肉喝汁。

  青春的荷尔蒙也经不起熬夜这样的折腾,以上呢就是饮食调理的食谱,男性朋友不妨在日常生活中多食用一些,相信健康养生会让你拥有强壮的身体。