省体器械健身约起来

　　省体健身馆5月15日正式开业试运行，这是公益省体惠民便民的又一重要举措。开业后的省体健身馆到底能给健身者怎样的指导、服务？日前记者相约几个好友来到健身馆一探究竟。

　　5月17日上午9时，记者一行来到省体健身馆，首先感受到的是靓丽的服务台工作人员的热情。拿着性价比超高的健身年卡，在专业健身指导小徐的指导下，开始了健身行动。

　　小徐指导了解了记者的身体情况和健身基础后，量身定制了健身计划：每周练习3到4次，第一次练胸肌和腹肌，第二次练背肌、二头肌和三头肌，第三次练肩部和腿部，第四次骑动感单车、做有氧运动。

　　记者把汗水洒在练习胸肌的力量器械的时候，小徐指导说：“每个肌肉群要练4个动作，每个动作练4到6组，每组8到12次，间歇1分半钟左右。为了满足你追求胸大肌围度的要求，咱们少次数、大重量，今天，给你加到60公斤的大重量。”说话间，一位青年女性健身者来咨询小徐：“徐指导，这么大的重量，我们怎么能推得动啊！”小徐笑着说：“女性塑型当然不能和男性同一种形式，同一种方式，女性追求的是线条，一般的力量训练讲究的是小重量、多次数。当然,健身方案还需要根据您的具体情况。”正休息的时候，小徐指导督促道：“训练休息时间不能超过2分钟，时间太长，就达不到训练的效果了。”

　　40分钟的无氧器械训练后，记者又转到操房进行20分钟肌肉放松拉伸训练。小徐指导巡回指导，又来到操房，解答我们的疑问。他说：“无氧训练之后，到有氧区训练，是因为进行了力量训练之后，肌肉处在充血状态，及时放松，拉伸韧带，肌肉不会长得僵硬。”

　　从淋浴间出来，记者神清气爽，坐在休息区的沙发上，一边看着电视节目，一边拿出手机，准备发朋友圈，服务台工作人员贴心地告诉记者：“咱这里有网速达双百兆的无线上网服务呢。”休息时候,记者采访了刚锻炼完的中年男士孙先生。孙先生家住千佛山附近，是省体的“铁粉”，从2013年省体体育场内场塑胶跑道免费对外开放后就是省体常客。在得知省体健身馆即将试运营的消息后，他毫不犹豫地办了健身卡。孙先生对省体健身馆的硬件和软件赞叹不已：“咱们这个健身馆的服务真不赖！我来这里主要想练练腰、腹，让身体更匀称一些。这里的器械确实好，服务设施全面，工作人员都很热情，价格还这么亲民。特别是让咱享受了专业的一对一健身指导，却没有附加一分钱费用，省体公益的牌子真不是吹的！回去我就宣传宣传，让我的朋友们都来省体健身馆健身。”

　　省体健身馆工作人员告诉记者：“我们的目标是让每一位在省体健身馆健身的群众愉快健身。我们从5月12号下午开始预售健身卡的，现在已经有许多健身群众办理了年卡，一些单位也正在谈办理团体卡的具体事宜了。”省体健身馆器械健身，每天上午9点至晚上9点，非常方便上班一族的健身。