跳操会对身体造成伤害吗？

  一些上班族没有时间去健身房，就在家看着视频跳操。有人会在跳操时、跳操后出现身体不适等症状。难道跳操也会对身体造成伤害吗？解放军254医院康复医学科的肖蕾表示，跳操看似简单，但也不能想跳就跳。

      肖蕾称有三种情况不宜跳操。第一，饭后不要立即跳操。进餐后要间隔两小时再运动，这是比较科学的做法。第二，空腹不要跳操。因为人在空腹时运动，血液中的游离脂肪酸会明显增高，脂肪酸如过量，就会出现损害心肌的毒物，引起心律失常。第三，准备活动不充分不要跳。虽说跳操不是极限体育运动，但是扭动、拉伸动作特别多，如果准备活动不够，很容易扭伤。

      跳健身操必须掌握好节奏，不宜过快。另外，跳操时，练习者一定要根据自身的体质和承受能力，控制锻炼动作的速度、力度、重复次数、组数、间隙时间等，锻炼时间不宜超过1个小时。